La meditazione MINDFULNESS nasce da antiche pratiche di meditazione orientale e aiuta a raggiungere la consapevolezza di noi stessi e della realtà. La pratica mindfulness insegna ad osservare la realtà con distacco per imparare a interpretarla e controllarla al meglio. Durante le sessioni scoprirai cos’è questa pratica, come funziona e come integrarla nella vita di tutti i giorni.

PRAYANAMA è il quarto stadio dello Yoga secondo lo Yoga Sutra di Patanjali, il quale lo descrive come l’insieme delle tecniche di regolazione di inspirazione , espirazione e ritenzione attraverso cui la forza vitale è attivata e regolata.
Numerosi sono i benefici del Pranayama: migliora il funzionamento dei polmoni, stimola il corretto funzionamento del fegato, combatte la stanchezza, lo stress, calma la mente e purifica profondamente i nostri canali energetici (Nadi).