Durante la pratica dello Yoga Nidra si viene guidati in uno stato di rilassamento profondo, il quale apporta numerosi benefici psicofisici, infatti aiuta a ridurre la tensione fisica, la mente rallenta e si rilassa, si riduce lo stress, si migliora la concentrazione, la memoria e la capacità di apprendimento, si riequilibria l’attività cerebrale: attivando il sistema nervoso parasimpatico, ovvero quella parte del cervello adibita al rilassamento e alla rigenerazione; si risveglia la creatività, si rinforza il sistema immunitario e si favorisce un sonno profondo e ristoratore.
Presso lo Yoga Loft questa pratica viene spesso accompagnata dalle vibrazioni della campane di cristallo a 432 hz.
Numerosi studi confermano il fatto che la musica a 432 hz abbia un effetto sullo stato d’animo delle persone, riequilibrando e armonizzando i processi biochimici del nostro corpo. Le onde sonore hanno un effetto distensivo su respirazione, battito cardiaco, risposta neuro-endocrina, stimolando e intensificando il rilassamento e il riequilibrio di mente e corpo.